Wat ik voor je kan betekenen
Je hoeft het niet allemaal zelf te dragen
Deze begeleiding is er voor mensen die merken dat het het niet verder gaat, zoals het nu gaat. Mensen vastlopen in stress, spanning, vermoeidheid of terugkerende patronen, en voelen dat hun lichaam – wellicht steeds opnieuw – aan de bel trekt. Misschien weet je niet precies waarom. Misschien kun je het moeilijk onder woorden brengen, maar je voelt dat er iets mag veranderen.
In mijn werk staat het lichaam centraal. We werken met wat zich laat voelen, op een rustige en afgestemde manier. De begeleiding is stap voor stap en gericht op het herstellen van rust en draagkracht in je systeem en daarmee zenuwstelsel. Zonder te forceren en zonder vaste route. We volgen wat voor jou op dat moment passend is.
Hieronder vind je mijn aanbod. Elk onderdeel is zorgvuldig opgebouwd en bedoeld om je te ondersteunen op een manier die haalbaar en passend is voor waar jij nu staat.
Verkennende sessie
Je voelt dat er iets niet lekker voelt of loopt, maar je kunt er nog geen woorden aan geven. Je lichaam laat spanning, onrust of terugkerende patronen zien, en je voelt dat het tijd is om stil te gaan staan.
De verkennende sessie is een eerste kennismaking met lichaamsgerichte begeleiding. We beginnen met een gesprek over wat er op dit moment bij jou speelt, waar je tegenaan loopt en waar je behoefte aan hebt.
Van daaruit verleggen we de aandacht van alleen praten en begrijpen naar wat er in je lichaam te voelen is. Met rustige ademhaling, lichaamsgerichte oefeningen en bewustwording van spanning, emoties en lichamelijke signalen onderzoeken we samen wat zich aandient. Je hoeft daarbij niets te forceren of ‘goed’ te doen.
De sessie is afgestemd op jou en wat er op dat moment nodig is. Zo kun je ervaren wat lichaamsgericht werken voor jou betekent en of deze manier van begeleiding bij je past.
Wat brengt het je
Meer inzicht in wat je lichaam al langer aangeeft. Ruimte om spanning los te laten en weer wat meer te landen in jezelf. Een eerste stap, zonder dat je al hoeft te weten hoe het vervolg eruitziet.
Investering:
€190
Praktisch
- 1:1 sessie van ca. 3 uur
- Vooraf ontvang je een digitale intake
- We starten met een gesprek, gevolgd door intuïtief afgestemd lichaamswerk
- Afgestemde lichaamsgerichte begeleiding (o.a. ademwerk, lichaamswerk, Reiki, cacao of rapéh)
- Na afloop is er een zorgvuldig contactmoment voor afronding en integratie
Voel je na deze sessie een ja om verder te verdiepen, dan kun je op jouw tempo doorstromen naar een bundel of persoonlijk traject.
Belangrijke informatie vooraf
Tijdens de verkennende sessie werken we in de basis lichaamsgericht met ademwerk. Daarom is deelname in een aantal situaties niet passend.
- zwangerschap
- hoge bloeddruk of hartproblemen
- gebruik van bepaalde medicatie (zoals antidepressiva, antipsychotica of angstremmers)
- epilepsie of een voorgeschiedenis van aneurysma’s
- netvliesloslating of glaucoom
- alcohol- of drugsgebruik in de 72 uur voorafgaand aan de sessie
1:1 Traject
Je merkt dat je steeds tegen dezelfde patronen aanloopt en niet verder komt. Je voelt dat je dit niet langer alleen wil dragen en duurzame ondersteuning wil.
Dit traject is bedoeld voor mensen die voelen: zo wil ik niet langer verder. Voor wie merkt dat spanning, onrust of terugkerende patronen blijven terugkomen, en dat één losse sessie niet voldoende is om echt te verdiepen en te integreren.
In een persoonlijk 1:1 traject werken we gedurende meerdere maanden lichaamsgericht en afgestemd. Niet volgens een vast stappenplan, maar in afstemming met wat zich aandient. Juist door tijd en continuïteit ontstaat ruimte om patronen te herkennen, te doorvoelen en stap voor stap los te laten.
Wat brengt het je
Het traject ondersteunt je bij het doorbreken van terugkerende patronen die je al langere tijd belemmeren. Door langere tijd samen te werken ontstaat meer draagkracht, lichaamsbewustzijn en ruimte voor verandering die ook buiten de sessies voelbaar blijft, op een manier die past bij jouw tempo en jouw leven.
Investering:
De investering bespreken we tijdens de verkennende sessie.
Praktisch
- Duur: ± 6 maanden
- Frequentie: 1–2 sessies per maand (live)
- Werkvormen (afgestemd): ademwerk (TRB), lichaamswerk (BRTT), Reiki, cacao en/of rapéh
- Integratie is een rode draad in het traject
- Inclusief een Chocobliss ceremonie (indien passend)
- Instap mogelijk na een verkennende sessie
Voel je dat dit traject jou nu kan ondersteunen, dan ben je welkom om een verkennende sessie te plannen en samen te kijken wat passend is.
Bundel van 5 Sessies
Je wilt wel verdieping, maar zonder meteen een lang traject aan te gaan.
Deze bundel is bedoeld voor wie merkt dat één losse sessie niet voldoende is, maar voor wie een lang traject (nog) niet passend voelt. Je wilt ruimte om te vertragen, te voelen en te werken met wat zich aandient, in een vorm die overzichtelijk blijft.
In vijf sessies werken we lichaamsgericht en afgestemd. Elke sessie staat op zichzelf, en samen ontstaat er continuïteit. Er is geen vast stappenplan; we volgen wat zich aandient, in jouw tempo.
Wat brengt het je
De bundel ondersteunt je bij het doorbreken van terugkerende patronen. Door regelmatig ruimte te maken voor je lichaam en wat zich innerlijk aandient, ontstaat meer rust, helderheid en draagkracht. Je leert signalen eerder herkennen en daar passender op reageren, zonder te forceren.
Investering:
De investering bespreken we tijdens de verkennende sessie.
Praktisch
- Vijf individuele sessies van ca. 3 uur
- Werkvormen (afgestemd): ademwerk (TRB), lichaamswerk (BRTT), Reiki, cacao en/of rapéh
- Afgestemd op jouw behoeften per sessie
- Te gebruiken binnen een periode van 4 maanden
- Mogelijk na een verkennende sessie vooraf
Voel je dat deze bundel jou nu kan ondersteunen, dan ben je welkom om een verkennende sessie te plannen of contact op te nemen om samen af te stemmen.
Cacao & Ademwerk groepssessie
Tijdens deze groepssessie werken we met adem en cacao om te vertragen en weer contact te maken met het lichaam. De cacao ondersteunt het openen en verzachten, de adem helpt spanning los te laten en ruimte te creëren van binnenuit.
De sessie is zorgvuldig opgebouwd en wordt begeleid met aandacht voor veiligheid, grenzen en het tempo van het lichaam. Je hoeft niets te bereiken of te doorgronden. Je bent welkom met wat zich op dat moment aandient.
Cacao & ademwerk kan ondersteunend zijn naast individuele begeleiding, maar staat ook op zichzelf als een moment van regulatie, verstilling en verbinding.
Praktisch
- Kleinschalige groepssessie (6–10 deelnemers)
- Begeleide ademreis met muziek
- Ceremoniële cacao als ondersteunend element
- Tijd voor rust en integratie
- Locatie: Overveen (naast Haarlem)
- Ervaring is niet nodig
Investering: €69,-
